Here are some of them, not necessarily in order of importance:1. Go slowly, slowly.
“Pole. Pole.” (Swahili for “Slowly. Slowly”) I heard it thousand times on the mountain. It cannot be said enough. It is the single greatest key to the enjoyment of climbing and the satisfaction of summiting Kilimanjaro. A slow but deliberate pace is the key to continually managing energy and acclimatizing to altitude.
In life, sometimes pole pole – one foot in front of the other; slowly, slowly, surely and deliberate — all the way to the end — is the best way to ensure you reach your goals.
2. Your greatest inhibitor lives inside your head.
On Mt. Kilimanjaro, if it’s not only man vs. mountain, it’s most definitely you vs. yourself. On the way up, it’s easy to let the anxiety demons stop you. “Am I getting altitude sickness? I’m not going to make it. I’m not strong enough.” These fears take over during the day, and when you’re trying to sleep, they suck your mental and physical energy. You must overcome it to get to the top.
Don’t let the voices of panic and the ghosts of failures past cloud your success story.
3. Support is a powerful thing.
Understand in life that you are not alone, and that you’ll need the support of others. On the mountain, it comes in the form of a mob of people including guides, porters, and cooks all watching out for you. Not to mention, your partners in the climb. Take comfort in others who have taken the challenge before you, with you and in your wake. Along the way, accept their support. And give it, too.
Our entire Mt. Kilimanjaro team: climbers, guides, porters, cooks and all.
4. Enjoy the journey.
Keep your head down if you need to, but don't forget to look up. Look forward, but also look back to know where you’ve been and to appreciate the beauty of where you stand. Works on the mountain. Works in life.
On Mt. Kilimanjaro, if it’s not only man vs. mountain, it’s most definitely you vs. yourself. On the way up, it’s easy to let the anxiety demons stop you. “Am I getting altitude sickness? I’m not going to make it. I’m not strong enough.” These fears take over during the day, and when you’re trying to sleep, they suck your mental and physical energy. You must overcome it to get to the top.
Don’t let the voices of panic and the ghosts of failures past cloud your success story.
3. Support is a powerful thing.
Understand in life that you are not alone, and that you’ll need the support of others. On the mountain, it comes in the form of a mob of people including guides, porters, and cooks all watching out for you. Not to mention, your partners in the climb. Take comfort in others who have taken the challenge before you, with you and in your wake. Along the way, accept their support. And give it, too.
4. Enjoy the journey.
Keep your head down if you need to, but don't forget to look up. Look forward, but also look back to know where you’ve been and to appreciate the beauty of where you stand. Works on the mountain. Works in life.
5. Give yourself to acclimatize and adjust.
Take an extra day if you need to, or take short hikes to higher elevation at the end of each day. The idea is to take a taste of the thinner air that awaits you and return to a comfortable place so you can sleep at night; you will be better equipped – mentally and physically — to take on the challenge in the morning. Life is similar and when you move from one comfort zone to the next, give yourself some extra time to adjust along the way.
6. Be confident, but don’t underestimate what's ahead
How is Kili? Doable, but not to be underestimated. Kilimanjaro is not a technical climb, ascending to 5,895 meters (19,340 feet) is no easy feat.
There is a fine balance between confidence and underestimating the task. Kilimanjaro is within reach. Don’t freak yourself out about a challenge to the point of not doing it, but understand that it may take more energy and determination than you ever bargained for. That’s OK. You can do it.
7. Drink your water.
Water helps clear the body of all ills. Nowhere is that more true than at high altitude. We were instructed to drink at least four liters of water each per day. In reality, I had lot more. And yes, that meant a lot of bathroom trips in the middle of the night.
8. Personal victories are satisfying, but group victories are awesome.
Joy in the success of others. It’s a great thing.
7. Drink your water.
Water helps clear the body of all ills. Nowhere is that more true than at high altitude. We were instructed to drink at least four liters of water each per day. In reality, I had lot more. And yes, that meant a lot of bathroom trips in the middle of the night.
8. Personal victories are satisfying, but group victories are awesome.
Joy in the success of others. It’s a great thing.
Hello Friends we are offer Escorts Service in Mumbai you some recreation moment by my impressive High Profile Call Girls in Mumbai. Every Mumbai Vip Call Girl has her own thoughts and my dreams are take pleasure in the life.
ReplyDeleteMumbai Escorts
Escorts in Mumbai
Independent Mumbai Escorts
Independent Escorts in Mumbai
تواصل مع خدمة عملاء مركز صيانة يونيفرسال للاجهزة الكهربائية واحصل على اقوى الخصومات عند شراء او استبدال اى من قطع الغيار الاصلية من كافة انواع التوكيلات العالمية .. كما يمكنكم الحصول على صيانة دورية من المنزل مع افضل المهندسين المتخصصين فى صيانة جميع انواع الاجهزة الكهربائية فقط اتصل الان على مركز خدمة صيانة يونيفرسال نصلك فى اسرع وقت وفى اى مكان
ReplyDelete
ReplyDeleteاقوى خدمات الصيانة المقدمة من فريق عمل صيانة كريازى للاجهزة الكهربائية فقط تمتع الان باقوى الخصومات على قطع الغيار الاصلية فقط تواصل مع رقم مركز خدمة صيانة كريازى تواصل معنا الان لتتعرف على المزيد من خدماتنا
توفر لكم شركة الحارس الخاص جميع الافراد المناسبين ومتدربين جيدا لحماية الافراد والشركات وهم يتم اختيارهم من خلال شركة امن و حراسة الكبري والتي توجد في مصر وتوفر تلك الخدمات لحماية الافراد والشركات باحدث الطرق .
ReplyDeletehttp://www.guards-security.com/
تقدم شركة العنود الكثير من الخدمات منها انها شركة تنظيف خزانات في مكة المكرمة اي انها بتعمل عليتنظيف خزانات في مكة المكرمة واالمملكة العربية السعودية وتستخدم وسائل العزل الحراري والعزل المائي لتنظيف الخزانات .
ReplyDeletehttp://www.el3nod.com/1/company-tanks-isolation-cleaning-mecca
الان يمكنك الاعتماد علي اقوي مراكز صيانة جولدي العاليمة لصيانة الاجهزة الكهربائية باعلي مستوي ودجودة عالية فائقة الاتقان في تاريخ الصيانات حيث انهم يعملون علي صيانة الاجهزة الكهربائية بستخدام قطع الغيار الاصلية .
ReplyDeletehttps://www.almyaa.com/Goldi-Maintenance/
خدمتنا الان متوفرة , وباقل الاسعار الممكن من شركة تنظيف خزانات بمكة ويوجد لدينا العديد من المميزات المختلفة التى لا احد يقوم بتقديمة الان , وباقل الاسعار الان من تنظيف خزانات بمكة التى تقدم العديد من المميزات المختلفة الان
ReplyDeleteيمكنك الان التمتع باقوي العروض المميزة المعروضة في مراكز صيانة جولدي العاليمة لصيانة الاجهزة الكهربائية عن طريق استخدام قطع الغيار الاصلية للاجهزة الكهربائية .
ReplyDeletehttps://www.almyaa.com/Goldi-Maintenance/
يمكنكم الان الحصول على افضل الصيانات فى مصر لتى تقدم العديد من الخصومات لمختلفة التى نقدمة الان فى مصر من صيانة تكنوجاز التى تقدم العديد من المميزات الاخرة , وباقل الاسعا , كما ان صيانة باناسونيك هى الاقدم فى كافة الصيانات الان
ReplyDelete
ReplyDeleteيمكنكم الان الحصول على افضل المميزات التى نقدم الان اهم الصيانات فى من من التى نقدم الان وباقل الاسعار الممكن من صيانة الكتروستار بتوفير فروعه لمراكز الصيانة المعتمدة في جميع انحاء الجمهورية
تمتع الان بالخدمات التي تقدم في شركة عزل خزانات بالقصيم التي تحمي الخزانات من التفاعلات بالحرارة و خدمات اخري تحمي المنزل من الحرارة من شركة عزل اسطح بالقصيم تلك الخدمات تقدم من شركات البيت السعيد المتعدده ومنهم شركة كشف تسربات بالقصيم التي تقدم عمليات صيانة ممنزلية خاصة بالتلف الذي يحدث في خطوط المياه و الصرف و خدمات اصة بالحشرات من شركة مكافحة الحشرات بالقصيم و توجد من جميع الشركات فروع في مدن اخري بالمملكة
ReplyDeleteالان وتعرفة على افضل شركة حراسات خاصة فى مصر التى تقدم العديد من المميزات والخصومات المختلفة التى لا احد يقوم بتقديمة فى كافة المحافظات التى نقدمة ايضا من شركة امن وحراسة التى نقوم باختيار الاشخاص على حسب الواصفات الان
ReplyDelete
ReplyDeleteفي شركة مكافحة حشرات نوفر لكم اعمال ابادة متطورة باستخدام مبيدات مصنعه خصيصا للقضاء التام على الحشرات ابادة حشرات للمولات ولدينا افضل مبيدات امنه على الصحة في ابادة حشرات للمصانع ونتميز بسرعه اداء خدماتنا في اعمال ابادة حشرات للمطاعم واسعار خاصة في مكافحة حشرات للجناين موقعنا:
http://www.anti-insects.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%A7%D9%86%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B7%D8%A7%D8%B9%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D9%86%D8%A7%D9%8A%D9%86/
نقدم الان صيانة ال جي الان , وباقل الاسعار المختلفة التى نقوم بتقدمة الان فى مصر على ايدى خبره المهندسين الان المتخصصون فى كافة الاجهزة الكهربائية الان فى مصر
ReplyDelete